|
| السيطرة البسيطة | المواضيع | المساهمات | آخر مساهمة |
|---|
 | |
المهارات المبسطة في فن السيطرة نوع خاص من مهارات "ووشو" للدفاع عن النفس والقتال في حالة الاشتباك الفعلي، يسهل تعلمها، ويمكن لكل إنسان ممارستها اذا ما اتبع الحركات الواردة فيما سنقدمه.
|
|
المهارة الأولى : السيطرة عند المصافحة
إن مسكة مفاجئة وقوية بأصابع الخصم من خلال المصافحة، ستشد به لا شعوريا وتؤلمه كثيرا وتجعله تحت السيطرة. هذا التمرين بسيط وفعال في السيطرة على المهاجم.
الشكل 1-1: مسكة شديدة بالأصابع: عندما يتصافح الشخصان أ وب فإن ب يمسك متعمدا بأصابع أ الأربعة بدلا من راحته.
المبادئ الأساسية: تجري المسكة بأصابع أ سريعة ومفاجئة، ويتم الضغط على السلاميات واحدة ضد الأخرى لإحداث ألم شديد، واذا حاول [أن يهز إصبع أ بقوة أثناء المسك، فهو لن يجعل الألم شديدا فقط في سلاميات أ، ويكسرها. في السيطرة على المهاجم، قد تستخدم هذه الحركة البسيطة والسهلة قبل استخدام مهارات السيطرة الأخرى.
الشكل 1-2: مسك الأصابع وكسر الرسغ: عندما يبدأ ب في هز أصابع أ فانه يحاول خلع مفاصل أصابع أ وجرحها مما تنتج عنه آلام شديدة في يد أ. ثم يسحب ب ذراعه ويحني مرفقه حتى يسوى ذراع أ ليجعله في وضع أكثر يأسا. وفي نفس الوقت، يرفع ب يده عموديا إلى أعلى ليلوى رسغ أ ويحكم الشد على الطرف الأعلى من ذراع أ وكتفه، مما يرغم أ على الوقوف على طرف أصابع قدميه لتخفيف الألم الشديد في رسغه وأصابعه ويجعل كل جسم أ تحت السيطرة.
المبادئ الأساسية: الأساس في نجاح قيام ب بالمسك يتمثل في رفع يده ولوى رسغ أ في آن واحد فور القبض على أصابع أ. لا يخفف ب من الشد حتى بعد أن يرفع أ جسمه كيما يمكنه استخدام مهارات أخرى.
|
|
المهارة الثانية: السيطرة المطوقة من خلال المصافحة
هذه المهارة تخصص لتعطيل حركتي "مسكة شديدة بالأصابع" و"مسك الأصابع وكسر الرسغ"، وقد تستخدم أيضا كسيطرة مطوقة مباشرة ضد الخصم.
الشكل 2-1: عندما يرفع ب يد أ ويحاول كسر رسغه، يسرع أ في تخفيض مرفقه الأيمن بقوة داخلية، مخفضا مركز ثقله، ويحول الجسم قليلا إلى اليمين ليجعل ذراع ب الممسك مستقيما ويبدد قوته في كسر الرسغ. وفي نفس الوقت يرفع أ الذراع الأيسر متأهبا لتأدية السيطرة المطوقة.
المبادئ الأساسية: عندما يحاول ب كسر رسغ أ، يسرع أ في رفع مركز الثقل ويستفيد من التراخي الفوري في مسكة ب لتخفيض المرفق، ويسحب الذراع ليشد رسغ ب الأيمن مستقيما. وعلى هذا النحو، لا يحمى أ رسغه فقط، بل يجد فرصة لتبديد مسكة ب ويقوم بسيطرة مضادة.
الشكل 2-2: يسرع أ في تحريك الذراع الأيسر إلى أسفل جهة اليمين في حركة تطويق للسيطرة على ذراع ب الأيمن.
المبادئ الأساسية: قد تكون هذه الحركة اما استمرارا للحركة المذكورة سابقا واما شكلا مغايرا من "مسكة شديدة بالأصابع" في الشكل 1-1. كما يمكن للمتدرب أن يطبقها مباشرة حالما يمسك بيد الخصم.
الشكل 2-3: يمرر أ يده اليسرى من تحت ذراع ب الأيمن لتقبض بأحكام على رسغ نفسه الأيمن، ثم يدفع راحة ب اليمنى إلى الخلف بقدرما يمكن بيده اليمنى رافعا ساعده الأيسر ضد ساعد ب الأيمن في محاولة لكسر رسغ ب.
الشكل 2-4: جزء مكبر للشكل 2-3:
المبادئ الأساسية: عندما تنتهي الحركة، يستخدم أ طرف ذراعه الأعلى وساعده للمسك بساعد ب الأيمن بأحكام تحت إبطه. وفي نفس الوقت يرفع أ ساعده الأيسر ضد ساعد ب الأيمن ويدفع يد ب اليمنى الى الوراء، بقوة مشتركة وفجائية لهاتين الحركتين فيجرح او يكسر رسغ ب.
في أثناء التمرين.. ينبغي أن يهتم المرء بأن لا يسبب أي جرح سواء لرسغ الخصم في هذا التمرين أو لأي أجزاء أخرى من جسمه في التمارين اللاحقة |
 | |
المهارة الثالثة: السيطرة أثناء المرور
الشكل 3-1 (بعد الشكل 1-1) في أثناء المصافحة، يبادر أ برفع الذراع كي يجعل ب ينقل مركز ثقله.
الشكل 3-2: ومع استمرار الحركة المذكورة سابقا يسرع أ في تحويل جسمه 180 درجة إلى اليسار، وفي نفس الوقت يلوي الذراع الأيمن إلى الداخل ثم إلى اليسار بمقدار 180 درجة أيضا، فيضطر ب يحول جسمه بسبب الألم في ذراعه.
الشكل 3-3: ومع استمرار الحركة السابقة يحول أ جسمه 100 درجة أخرى إلى اليسار. فيقع ب لأن رسغه ينكسر.
الشكل 3-4: بينما ينقل أ القدم اليمنى خطوة واحدة إلى الأمام، لا بد أن يسقط ب على الأرض لأن رسغه ومرفقه وكتفه.. كلها تحت السيطرة.
المبادئ الأساسية: حركات لفة الجسم ولوى الرسغ في الأشكال الأربعة المذكورة آنفا متصلة ومتناسقة. ولذلك يكسر أ رسغ ب الأيمن بلوى يده وهزها فجأة. ولما يعجز ب عن المقاومة ورسغه مجروح يمكن أن يواصل أ بسهولة ممارسة مزيد من مهارات السيطرة.
|
|
|
المهارة الرابعة: الثعبان العملاق يلف ذيله
هذا نوع آخر من السيطرة أثناء المرور ويستخدمه أ حين يكون ب شديد القوة ولم تتم السيطرة عليه.
الشكل 4-1: يمسك أ أصابع ب الأربعة والعينان مثبتتان على ب .
الشكل 4-2: حول الجسم فورا بمقدار 180 درجة الى جهة اليسار لاويا يد ب اليمنى، فيتعثر ب الى جانب.
المبادئ الأساسية: يلوى أ يد ب بقوة الخصر والذراع ( الذراع وحده ليس قويا بما يكفي).
| 3 | 6 | aaaaaaaaaaaa
الأحد مايو 24, 2009 1:18 pm
Admin  |
 | الصور التي تمت مشاركتها مؤخرا |
|
| المتواجدون الآن ؟ |  | أعضاؤنا قدموا 22 مساهمة في هذا المنتدى
هذا المنتدى يتوفر على 1 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Admin فمرحباً به. | ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 17 بتاريخ الإثنين أبريل 22, 2024 12:16 am
الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد
| لا احد يحتفل اليوم بعيد ميلاده
لا احد سيحتفل بعيد ميلاده خلال 7 ايام القادمة | | المفتاح : [ المشرفون ] |
 | مساهمات جديدة | | | لا مساهمات جديدة | |  | منتدى مُقفل |
| |
|
|
|
